Des smoothies riches en vitamines
Pendant la période d’hiver, vous pouvez utiliser des fruits congelés pour faire ces smoothies.
Ingrédients pour 4 personnes
- Pour le Fraise-à-l’aise:
- 250 g de fraises
- 2 bananes
- 4 dl de lait de soja
- 2 dl de jus d'orange fraîchement pressé
- Pour le Milles-myrtilles:
- 1 pomme
- 125 g de myrtilles
- 4 dl de yaourt au soja
- 1 càs de sirop d'agave , sirop de riz ou sucre de canne (facultatif)
Extra info
- Temps de cuisson: Court
- Difficulté: Pour débutants
- Type: Boisson
- Allergie: Sans gluten et Sans noix
wrapper
Fraise-à-l’aise
Lavez les fraises et enlevez les calices. Versez les fraises et les autres ingrédients dans un batteur. Mixez jusqu’à l’obtention d’un shake lisse et léger. Vous pouvez remplacer les fraises par des framboises. Si vous n’avez pas de batteur, vous pouvez tout mettre dans un gobelet de mélange et mixez avec un mixeur plongeant.
Milles-myrtilles
Lavez la pomme, enlevez le trognon et coupez-la en petits morceaux. Versez les morceaux de pomme et les autres ingrédients dans un batteur et mixez afin d’obtenir un mélange lisse et léger (of utilisez un mixeur plongeant).
Vous pouvez varier infiniment avec des smoothies. Regardez quels fruits sont en promotion en ce moment-là et faites votre propre mix !