Wraps aux bâtonnets de poisson veggies et tzatziki
Ingrédients pour 2 personnes
- 2 oignons rouges
- 180 g de bâtonnets de poisson veggie
- 2 tomates
- 4 wraps tortillas
- 1/2 citron
- 2 càc de épices Tzatziki (persil, ciboulette, ail, poivre et sel)
- 1/2 feuille de chêne verte
- 1 càs d' huile de cuisson
- 2 càs de yaourt au soja
Extra info
- Temps de cuisson: Court
- Difficulté: Pour débutants
- Type: Plat
- Allergie: Sans noix et Sans sucre
- Source: C'est une recette de Ekomenu.
wrapper
Préparation
Pelez l'oignon et coupez-le en demi-anneaux. Préchauffez l'huile de cuisson dans une poêle et faites-y revenir l'oignon pendant 2 minutes. Ajoutez-y les bâtonnets de poisson et laissez-les cuire 3 minutes de chaque côté.
Nettoyez la salade, laissez-la bien s'égoutter et coupez-la finement. Nettoyez la tomate et coupez-la en tranches.
Réchauffez rapidement les wraps de tortilla dans une poêle sèche.
Pressez le citron au-dessus d'un bol. Mélangez-y le yaourt de soja avec les épices tzatziki.
Garnissez les wraps avec la sauce tzatziki ainsi que la salade, les tranches de tomate, les bâtonnets de poisson et l'oignon. Servez le reste de salade, de tomate et de tzatziki sur le côté.