5x gezond snacken (kidsproof!)

wrapper2

wrapper

Gezonde én lekkere tussendoortjes die ook door kinderen gesmaakt worden? Dat klinkt als een mission impossible. Maar na heel wat proefondervindelijk onderzoek, hebben we toch enkele goede alternatieven gevonden. We delen ze hier graag met jou.

GEZONDE KOEKJES

In de categorie koekjes en aanverwanten om zelf te maken, zijn deze haverkoekjes, apenrotsen, powerkoekjes, chocolade-quinoasticks en choco-notenballetjes echte aanraders.

RIJSTWAFELS DELUXE

Met rijst- en maïswafels kan je alle kanten uit! Eet ze zo uit het vuistje of serveer ze met een spread en toppings als een rijstwafel-deluxe. Onze favoriete combinaties zijn:

  • tahin en banaan
  • hummus, radijs, tuinkers en granaatappelpitjes
  • zwarte choco en rood fruit

HOUD HET PUUR

Maar je kan het natuurlijk ook simpel houden en voor noten, dadels, rozijnen of vijgen kiezen. Of maak samen mini-fruitbrochetten als je meer tijd hebt.

Wat kinderen ook geweldig vinden in afwachting van het avondeten, is ‘aperitieven’ door stukjes rauwe groenten in humus te dippen. Dat kan je eventueel ook meegeven naar school.

RAW BARS & GRANOLA BARS

Helemaal hip en helemaal gezond: raw bars en granola bars. Maak ze gemakkelijk zelf of koop ze kant-en-klaar in de (bio-)winkel. De raw bars van Lima op basis van gedroogd fruit en noten zijn energierijk, bevatten veel vezels en geen toegevoegde suikers. Kies uit vier smaken: abrikoos en kaneel, cacao en pepermunt, hennep en gojibessen of zoethout en munt.

SMOOTHIE BOWLS & NICE CREAM

Perfect bij zomerse temperaturen: smoothie bowls en nice cream! Blend voor de perfecte smoothie bowl je favoriete bevroren fruit met plantaardige melk en werk af met toppings naar keuze (kokosrasp, noten, muesli, vers fruit, cocoa nibs...) Bekijk hier het recept voor een smoothiebowl met banaan, framboos en pistache.

Nice cream is in een handomdraai klaar en is een gezond alternatief voor ijs. Blend een aantal bevroren bananen met een beetje plantaardige melk tot een romige textuur, en klaar! Lekker in combinatie met kleine stukjes zwarte chocolade en pindakaas!

05/05/2020

Verticale tabs